2月のスケジュール

朝ふとんから出るのがつらい季節かと思いますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

新年を迎え、社会的な混乱もまだまだ収まらず不安な時を過ごされている方も多いことでしょう。


2月中旬ごろまではいつもより少しスローペースにして、消化しきれていないご自身の心や身体、消化しきれていない感情のケアをしてみてくださいね。



 

2月のスケジュールです。


▪︎シヴァナンダヨガ(90分) 始めと終わりの祈りの言葉(マントラ)、2つの呼吸法、太陽礼拝、 立位、座位、後屈、ねじり、逆転の要素をバランスよく組み合わせた12の基本のアーサナを行います。ポーズのキープ時間もゆったりとしており、ひとつひとつのポーズの間に仰向けになって全身をリラックスさせるポーズをとることで、前のポーズで使った身体をリセットしながら進みます。体力が心配な方や、ご自身の内面とゆっくり向き合いたい方におすすめです◎

1(月)/22(月)10:00〜11:30 ※8日はおやすみです。 @HANARE2階和室 福山市霞町3−4−24(暮らしの道具吉山さんの駐車場をご利用ください)

9(火)/16(火)/23(火)19:00〜20:30 @いきいきサロン防地 尾道市防地町9−35(駐車場あり) ▪︎月巡りのヨガ(90分) 月経周期やライフステージに合わせた女性のための優しいヨガです。 ホルモンの揺らぎと共に変わり続ける繊細なカラダとココロ。 仕事や子育て、介護など、いつも周りの人に手を差し伸べて、じぶんのニーズを後回しにしがちな女性こそ、がんばることと同じように休んだり労わることが大切です。 ゆっくりとリラックスしたい方、ヨガが初めての方におすすめです◎

15(月)10:00〜11:30

後半30分は心身の不調とチャクラのつながりについておはなしします。 @HANARE2階和室 福山市霞町3−4−24(暮らしの道具吉山さんの駐車場をご利用ください) ▪︎整うからだ、変わる呼吸(第2回サルヴァーンガーサナ) 1年かけてゆっくり学ぶ。全12回のシリーズ企画です!! 第2回目は「サルヴァーンガーサナ(肩立ちのポーズ)」です。 前半30分は心身の不調とチャクラのつながりについておはなしします。 ご自身のからだとの内なる対話を楽しみながら練習しましょう! 2(火)19:00〜20:30 @いきいきサロン防地 尾道市防地町9−35(駐車場あり) 全クラス1500円です。 ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。 みなさまのご参加をお待ちしております。

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