4月のスケジュール

やわらかな春風を頬に感じ、心華やぐ頃になりましたね。

暖かくなるにつれて気持ちの揺らぎを感じやす季節です。


呼吸を整えて、爽やかな春を迎えましょう♩

 

▪︎シヴァナンダヨーガ(90分) 始めと終わりの祈りの言葉(マントラ)、2つの呼吸法、太陽礼拝、 立位、座位、後屈、ねじり、逆転の要素をバランスよく組み合わせた12の基本のアーサナを行い、エネルギーポイントを整えます。ポーズのキープ時間もゆったりとしており、ひとつひとつのポーズの間に仰向けになって全身をリラックスさせるポーズをとることで、前のポーズで使った身体をリセットしながら進みます。 ご自身の内面とゆっくり向き合いたい方におすすめです◎ ▪︎春のヨーガ(90分) 日本の四季の流れに合わせたポーズを行います。背骨や骨盤を整えて体と心をクリーンに。季節の変わり目に出てくる不調をケアしながら元気に過ごしましょう。 季節の変わり目に不調が出やすい方、ヨガが初めての方にもおすすめです◎ ▪︎ゆるヨーガ(90分) 座ったり寝転んだりと床に近い場所で行うリラックスできるポーズ、体や心のバランスを整える呼吸法、仰向けになっておやすみするポーズ、短い瞑想を行います。 普段の暮らしで時間やスケジュールを気にして、じぶんの時間がなかなか取れない方におすすめです◎リラックスするために副交感神経のスイッチをONにして上手に休みましょう。 【ワークショップ】 ▪︎「整うからだ、変わる呼吸(第4回ハラーサナ)」 1年かけてシヴァナンダヨーガのポーズをゆっくり学ぶ。全12回のシリーズ企画です。 ポーズのストーリーや効果、注意点、体の使い方、意識のポイントなどをお伝えします。 普段の練習で出てくる疑問を解消したい、より深い呼吸や体の変化、心地よさを味わいたい方におすすめのワークショップです◎ 第4回目は「マツヤーサナ(魚のポーズ)」 ご自身のからだとの内なる対話を楽しみながら練習を深めていきましょう。 4月6日(火)19:00〜20:30 《料金について》 各クラス 1500円 ワークショップ 1500円

《会場について》 【月曜日】10:00〜11:30 HANARE2階和室 広島県福山市霞町3−4−24 (暮らしの道具吉山さんの駐車場をご利用ください) ※車の鍵は店内カウンターで預けていただくことになります。 【火・木曜日】19:00〜20:30 いきいきサロン防地 広島県尾道市防地町9−35 (駐車場あります) 春ととも皆様に幸せが訪れますようお祈りいたしております。 ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。 みなさまのご参加をお待ちしております。

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